Vlad, 49 - 15 January 2026 11:38

Как похудеть?
Я своей маме сказал как-то " А ну ка поморгай глазами раз 10-15 подряд. Лучше видеть стала? Значит физическая нагрузка помогает.. Поэтому давай будем делать приседания (полуприседания) раз по 10-15 подряд, 3 раза в день, перед завтраком, перед обедом, перед ужином. Например, когда готовишь еду то ты сидишь на кухне, а ты не сиди на стуле а делай упражнения, ты держись рукой за стол или за ручку двери и приседай. Только ты не говори про меня никому дома , а то начнутся разговоры в мой адрес " Не приставай! Дай маме умереть спокойно! " .Спустя 2 недели я снова предложил , "если ты 15 раз приседаешь спокойно, то теперь можно увеличивать нагрузку до 30 раз подряд" . Потом нагрузку увеличили до 50 раз. А потом до 100 приседаний подряд, 3 раза в день. А также она не кушала еду после ужина в 19 часов и до 7 утра, полоская после ужина рот подсолёной теплой водой (1 чайная ложка соли на 1 стакан воды),чтобы убрать воспаления во рту.
В результате, через 6 мес она получила эффект, она похудела с 52 размера одежды до 48 размера. После этого, у неё появилась куча энергии, укрепились мышцы, и она себя начала чувствовать намного бодрее.
Как приседать правильно?
Надо делать полуприседания (до прямого угла между бедром и голенью), медленно , без ударных нагрузок.
По времени это занимает 1-2 минуты за один подход на 100 приседаний. То есть всё дело только в ващем желании, или в нежелании.
(с) (личные наработки)
.